SSISSI (Sports Science Institute)
HSS106LB（健康・スポーツ科学 / Health/Sports science 100）トレーニング科学トレーニング科学
春日井 有輝Yuki KASUGAI
授業コードなどClass code etc
| 学部・研究科Faculty/Graduate school | SSISSI (Sports Science Institute) |
| 添付ファイル名Attached documents | |
| 年度Year | 2021 |
| 授業コードClass code | A9205 |
| 旧授業コードPrevious Class code | |
| 旧科目名Previous Class title | |
| 開講時期Term | 秋学期授業/Fall |
| 曜日・時限Day/Period | 木2/Thu.2 |
| 科目種別Class Type | |
| キャンパスCampus | 多摩 |
| 教室名称Classroom name | |
| 配当年次Grade | 1～4 |
| 単位数Credit(s) | 2 |
| 備考（履修条件等）Notes | |
| 他学部公開科目Open Program | |
| 他学部公開（履修条件等）Open Program (Notes) | |
| グローバル・オープン科目Global Open Program | |
| 成績優秀者の他学部科目履修制度対象Interdepartmental class taking system for Academic Achievers | |
| 成績優秀者の他学部科目履修（履修条件等）Interdepartmental class taking system for Academic Achievers (Notes) | |
| 実務経験のある教員による授業科目Class taught by instructors with practical experience | |
| SDGsCPSDGs CP | |
| アーバンデザインCPUrban Design CP | |
| ダイバーシティCPDiversity CP | |
| 未来教室CPLearning for the Future CP | |
| カーボンニュートラルCPCarbon Neutral CP | |
| 千代田コンソ単位互換提供（他大学向け）Chiyoda Campus Consortium |
すべて開くShow all
すべて閉じるHide All
Outline (in English)
we aim to learn training theory and practical method for athlete performance improvement and injury prevention.
授業で使用する言語Default language used in class
日本語 / Japanese
授業の概要と目的（何を学ぶか）Outline and objectives
アスリートにおけるパフォーマンス向上と傷害予防を目的としたトレーニング理論と実践方法を学び、自身のトレーニングに活かせるようにすることを目指す。
到達目標Goal
身体の構造と機能を学習し、運動・トレーニングに対する身体の応答を理解する。また、トレーニングの理論と実践方法を学習し、自身のトレーニングに実践応用できる知識を身につける。
この授業を履修することで学部等のディプロマポリシーに示されたどの能力を習得することができるか（該当授業科目と学位授与方針に明示された学習成果との関連）Which item of the diploma policy will be obtained by taking this class?
各学部のディプロマ・ポリシーのうち、以下に関連している。法学部法律学科：DP3、法学部政治学科：DP1、法学部国際政治学科：DP1、文学部：DP1、経営学部：DP3、国際文化学部：DP4、人間環境学部：DP2、キャリアデザイン学部：DP1、経済学部経済学科・現代ビジネス学科：DP4、社会学部：DP2、現代福祉学部福祉コミュニティ学科：DP1、現代福祉学部臨床心理学科：DP1、デザイン工学部システムデザイン学科：DP4
授業で使用する言語Default language used in class
日本語 / Japanese
授業の進め方と方法Method(s)（学期の途中で変更になる場合には、別途提示します。 /If the Method(s) is changed, we will announce the details of any changes. ）
まず、身体の基本的な構造と機能と、運動およびトレーニングによる身体応答を解説していく。次にレジスタンストレーニング、持久系トレーニング、スピード・アジリティ系トレーニング、プライオメトリックトレーニングの方法を解説し、ウォーミングアップやピリオダイゼーション（トレーニング計画）についても講義する。
毎回のレポートに記された質問や意見について、次の授業の冒頭に回答・解説を行う。
また、その際にレポートの解答についても教示する。
アクティブラーニング（グループディスカッション、ディベート等）の実施Active learning in class (Group discussion, Debate.etc.)
あり / Yes
フィールドワーク（学外での実習等）の実施Fieldwork in class
なし / No
授業計画Schedule
※各回の授業形態は予定です。教員の指示に従ってください。
1：ガイダンス
本授業の目標や授業の進め方、諸注意などを説明し、「トレーニング科学」について概説する。
2：身体の構造と機能①
神経－筋系を中心に身体の構造と機能を解説する。
3：身体の構造と機能②
心臓血管系・呼吸器系を中心に身体の構造と機能を解説する。
4：身体の構造と機能③
エネルギー供給機構を中心に身体の構造と機能を解説する。
5：トレーニングのバイオメカニクス
トレーニングにおけるバイオメカニクスについて解説する。
6：トレーニング科学概論
トレーニングの原理、原則、生体の適応等について解説する。
7：ウエイトトレーニングのプログラムデザイン
ウエイトトレーニングの変数、負荷、プログラム作成等、基本的な知識を解説する。
8：有酸素性持久力トレーニングのプログラムデザイン
主要な持久系トレーニングの変数、負荷、プログラム作成等、基本的な知識を解説する。
9：プライオメトリックトレーニングのプログラムデザイン
主要なプライオメトリックトレーニングの変数、負荷、プログラム作成等、基本的な知識を解説する。
10：スピード・アジリティ系トレーニングのプログラムデザイン
主要なスピード・アジリティ系の方法について解説する。
11：ウォーミングアップとクーリングダウン
ウォーミングアップとクーリングダウンの効果と必要性を解説する。加えてストレッチングについても解説する。
12：測定と評価
トレーニングの評価方法（測定）について、具体的な方法を解説する。
13：長期的トレーニング計画の立案
主にピリオダイゼーションについて、期分けの方法や、競技特性の違いを明らかにしながら解説する。
14：スキルの獲得
運動スキルの獲得に関わる要因や獲得過程について解説する。
授業時間外の学習（準備学習・復習・宿題等）Work to be done outside of class (preparation, etc.)
本授業の準備学習・復習時間は、各2時間を標準とします。各授業で配布された資料を次回までに復習してくること。
テキスト（教科書）Textbooks
特に指定しない。必要に応じて授業中に資料を配布する。
参考書References
1. 公認スポーツ指導者テキスト共通科目Ⅲ
2. ストレングストレーニング＆コンディショニング第4版
3. トレーニング指導者テキスト理論編、実践編、実技編：改訂版（JATI）
成績評価の方法と基準Grading criteria
各授業中の活動に対する参画状況・授業態度を40％、期末テストを60％の配分として総合的に評価する。
学生の意見等からの気づきChanges following student comments
動画を活用することにより、トレーニングをイメージすることができる。