スポーツ健康学部Faculty of Sports and Health Studies
HSS100IA（健康・スポーツ科学 / Health/Sports science 100）スポーツトレーニング論ⅠSport Training I
平野 裕一Yuichi HIRANO
授業コードなどClass code etc
| 学部・研究科Faculty/Graduate school | スポーツ健康学部Faculty of Sports and Health Studies |
| 添付ファイル名Attached documents | |
| 年度Year | 2021 |
| 授業コードClass code | M1620 |
| 旧授業コードPrevious Class code | |
| 旧科目名Previous Class title | |
| 開講時期Term | 春学期授業/Spring |
| 曜日・時限Day/Period | 金3/Fri.3 |
| 科目種別Class Type | 講義 |
| キャンパスCampus | 多摩 |
| 教室名称Classroom name | |
| 配当年次Grade | 1 |
| 単位数Credit(s) | 2 |
| 備考（履修条件等）Notes | |
| 他学部公開科目Open Program | |
| 他学部公開（履修条件等）Open Program (Notes) | |
| グローバル・オープン科目Global Open Program | |
| 成績優秀者の他学部科目履修制度対象Interdepartmental class taking system for Academic Achievers | ○ |
| 成績優秀者の他学部科目履修（履修条件等）Interdepartmental class taking system for Academic Achievers (Notes) | |
| 実務経験のある教員による授業科目Class taught by instructors with practical experience | |
| SDGsCPSDGs CP | |
| アーバンデザインCPUrban Design CP | |
| ダイバーシティCPDiversity CP | |
| 未来教室CPLearning for the Future CP | |
| カーボンニュートラルCPCarbon Neutral CP | |
| 千代田コンソ単位互換提供（他大学向け）Chiyoda Campus Consortium | |
| カテゴリーCategory |
専門教育科目 専門基幹科目 |
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Outline (in English)
This calass deals with the physical and skill trainings on sport. In addtion to the training PDCA cycle, traing variables; training intensity, volume, frequency, period, are introduced on the health- and motion-related physical fitness. On the skill training, changes in the physical functions and principles of training are introduced and compared to those of physical training.
授業で使用する言語Default language used in class
日本語 / Japanese
授業の概要と目的（何を学ぶか）Outline and objectives
トレーニングを実施する手順、および体力、技術のトレーニング内容・方法に関するこれまでの知見を理解する。
到達目標Goal
・トレーニングを実施する手順として、そのスポーツ・運動の構造を理解し、それに基づく目標設定、トレーニング手段、方法、計画、トレーニング実践、そして評価・改善の各理論を理解する。
・体力、技術のトレーニング内容・方法（運動様式、運動強度、時間、頻度、期間といったトレーニング変数）に関するこれまでの知見を理解する。
この授業を履修することで学部等のディプロマポリシーに示されたどの能力を習得することができるか（該当授業科目と学位授与方針に明示された学習成果との関連）Which item of the diploma policy will be obtained by taking this class?
ディプロマポリシーのうち、「DP3」「DP4」「DP5」「DP6」「DP7」「DP8」に関連
授業で使用する言語Default language used in class
日本語 / Japanese
授業の進め方と方法Method(s)（学期の途中で変更になる場合には、別途提示します。 /If the Method(s) is changed, we will announce the details of any changes. ）
トレーニングを実施する手順、体力、技術トレーニングの内容・方法についての講義を進めるが、その中で理解すべき図の検討などをアクティブ・ラーニングで行う。検討の結果を次回フィードバックする。
アクティブラーニング（グループディスカッション、ディベート等）の実施Active learning in class (Group discussion, Debate.etc.)
あり / Yes
フィールドワーク（学外での実習等）の実施Fieldwork in class
なし / No
授業計画Schedule
※各回の授業形態は予定です。教員の指示に従ってください。
1：全体のガイダンス
・スポーツ・運動の構造論
・スポーツ・運動の構造
・遺伝とトレーニングの関係
2：・トレーニングの目標論
・全身持久力トレーニング
・トレーニングを実施する際の目標の立て方
・全身持久力の要因とトレーニングの内容・方法
3：・トレーニングの手段論
・高強度インターバルトレーニング（HIIT）
・トレーニングを実施する際の手段の選び方
・高強度インターバルトレーニングの内容・方法と効果
4：・トレーニングの方法論
・筋持久力トレーニング
・トレーニングを実施する際の方法
・筋持久力の要因とトレーニングの内容・方法
5：・トレーニングの計画論
・筋力トレーニング
・トレーニングを実施する際の計画、特に時間資源に対する考え方
・筋力の要因とトレーニングの内容・方法
6：・トレーニング実践論
・パワートレーニング
・トレーニングを実施する際の実施における留意点
・パワーの理解、その要因とトレーニングの内容・方法
7：・トレーニング改善論
・暑熱順化トレーニング
・トレーニングを実施後、改善するための方法
・暑熱順化の原理とトレーニングの内容・方法
8：・スピードトレーニング
・スピードの区分、それぞれの要因とトレーニングの内容・方法
9：・バランスのトレーニング
・バランスの要因とトレーニングの内容・方法
10：・柔軟性のトレーニング
・柔軟性の要因とトレーニングの内容・方法
11：・高地トレーニング
・高地トレーニングの変遷、理論背景とトレーニングの内容・方法
12：・ウォーミングアップとクールダウン
・トレーニング前後のウォーミングアップとクールダウンの意義、内容・方法
13：・技術トレーニングの考え方、基本原則①
・技術トレーニングの原理、効果を高めるための基本原則
14：・技術トレーニングの基本原則②
・技術トレーニングを実施する際の留意点
授業時間外の学習（準備学習・復習・宿題等）Work to be done outside of class (preparation, etc.)
講義形式であるが、自分の実施しているスポーツあるいは興味のあるスポーツにここでの理論をあてはめる作業を望む。本授業の準備学習・復習時間は各 2 時間 を標準とします。
テキスト（教科書）Textbooks
なし（資料を作成して提示する）
参考書References
・「トレーニング科学」北川 薫編、文光堂
・「トレーニング科学ハンドブック」トレーニング科学研究会編、朝倉書店
・「トレーニングのための生理学的知識」Zsolt Radak、市村出版
成績評価の方法と基準Grading criteria
・講義の中での図の検討コメントを３点×１４回＝４２点
・期末テストを５８点
として評価する
学生の意見等からの気づきChanges following student comments
講義形式ではあるが、アクティブ・ラーニングになるように工夫して進める。
学生が準備すべき機器他Equipment student needs to prepare
特になし