社会学部Faculty of Social Sciences
HSS100EA（健康・スポーツ科学 / Health/Sports science 100）スポーツ総合２-Ⅰ（太極拳）General Physical Education 2-I
シン イェンリンIenrin SHIN
授業コードなどClass code etc
| 学部・研究科Faculty/Graduate school | 社会学部Faculty of Social Sciences |
| 添付ファイル名Attached documents | |
| 年度Year | 2022 |
| 授業コードClass code | L0513 |
| 旧授業コードPrevious Class code | |
| 旧科目名Previous Class title | |
| 開講時期Term | 春学期授業/Spring |
| 曜日・時限Day/Period | 金2/Fri.2 |
| 科目種別Class Type | |
| キャンパスCampus | 多摩 |
| 教室名称Classroom name | 各学部・研究科等の時間割等で確認 |
| 配当年次Grade | |
| 単位数Credit(s) | 1 |
| 備考（履修条件等）Notes | |
| 他学部公開科目Open Program | |
| 他学部公開（履修条件等）Open Program (Notes) | |
| グローバル・オープン科目Global Open Program | |
| 成績優秀者の他学部科目履修制度対象Interdepartmental class taking system for Academic Achievers | |
| 成績優秀者の他学部科目履修（履修条件等）Interdepartmental class taking system for Academic Achievers (Notes) | |
| 実務経験のある教員による授業科目Class taught by instructors with practical experience | |
| SDGsCPSDGs CP | |
| アーバンデザインCPUrban Design CP | |
| ダイバーシティCPDiversity CP | |
| 未来教室CPLearning for the Future CP | |
| カーボンニュートラルCPCarbon Neutral CP | |
| 千代田コンソ単位互換提供（他大学向け）Chiyoda Campus Consortium | |
| 入学年度Admission year | |
| カテゴリーCategory | 保健体育科目 |
| カテゴリー（2022年度以降入学者）Category (2022～) | |
| カテゴリー（2018～2021年度入学者）Category (2018～2021) | |
| カテゴリー（2017年度以前入学者）Category (～2017) | |
| コース・プログラム名Course/Program name |
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Outline (in English)
This course deals with the basic knowledge of tai chi and also aiim at acquiring skills of autonomous lifestyle habits. Keep in mind your health and try to be able to activity participate in the class. Students will be expected to have completed the required assignments aften each class. Your study time will be more than one hour for a class. Your overall grade in the class will be decided based on the following Attitude:70%,skill:20%,Others:10%
授業で使用する言語Default language used in class
日本語 / Japanese
授業の概要と目的（何を学ぶか）Outline and objectives
授業のテーマである「簡化24式太極拳」は、中国で国民の健康法として伝統的な型を短く簡略化して制定型とし、広く普及につとめている現代的な太極拳である。これを一通り自分自身でできるようにする事を目標とする。
到達目標Goal
腹式深呼吸と動作の関係を理解し、音楽と合わせながら楽しい太極拳で健康な身体を作りあげる。
この授業を履修することで学部等のディプロマポリシーに示されたどの能力を習得することができるか（該当授業科目と学位授与方針に明示された学習成果との関連）Which item of the diploma policy will be obtained by taking this class?
社会学部のディプロマポリシーのうち，DP3に関連。 DPについてはこちら https://www.hosei.ac.jp/shakai/info/article-20200325181407/
授業で使用する言語Default language used in class
日本語 / Japanese
授業の進め方と方法Method(s)（学期の途中で変更になる場合には、別途提示します。 /If the Method(s) is changed, we will announce the details of any changes. ）
太極拳では、心を静かに整えること、意識で動作を導くこと、呼吸を深く長く滑らかにして動作と一致させる。正しい呼吸は、正しい姿勢と滑らかな動作によって行われ、両者は相互補完の関係にたっていることが大切である。正しい低い姿勢で膝を曲げて動作すると脚力がつき、片足を上げたり、両手の滑らかな動作は全身運動となる。太極拳は特に神経系、血液の循環系、呼吸系などに著しい予防と改善の効果があることが知られている。だから世界中で医療体育として愛されている。
各授業の冒頭において、前回の授業内容のまとめ・解説を行う。
アクティブラーニング（グループディスカッション、ディベート等）の実施Active learning in class (Group discussion, Debate.etc.)
なし / No
フィールドワーク（学外での実習等）の実施Fieldwork in class
なし / No
授業計画Schedule
授業形態/methods of teaching：対面/face to face
※各回の授業形態は予定です。教員の指示に従ってください。
1[対面/face to face]：太極拳の発展史と医学的な効用を講義する。
目の保健体操を具代的に紹介する。
2[対面/face to face]：準備体操と目の体操及び太極拳の基本功。
気功とラジオ体操を交えたゆっくりした練功十八法（頭から足までの全身の関節と筋肉をほぐす準備体操）
3[対面/face to face]：練功十八法と目の保健体操。太極拳動作習得。
（目の疲れをとり、近視の予防）を毎回入れる。
太極拳動作：（一）起勢（二）左右野馬分鬃（三）白鶴亮翅
4[対面/face to face]：準備体操と新しい太極拳動作の習得。
復習と動作の習得：（四）左右樓膝拗步（五）手揮琵琶
5[対面/face to face]：新しい太極拳動作の習得。
復習と動作の習得：（六）左右倒卷肱
6[対面/face to face]：復習と新しい動作の習得。
動作習得：（七）左攬雀尾 （八）右攬雀尾
7[対面/face to face]：復習と新しい動作の習得。
動作習得：（九）單鞭 （十）雲手 （十一）單鞭
8[対面/face to face]：復習と新しい動作の習得。
動作習得：（十二）高探馬 （十三）右蹬腳 （十四）雙峰貫耳
9[対面/face to face]：動作を直しながら一通りを復習する。
１の動作から６動作を集中的になおします。
10[対面/face to face]：動作を直しながら一通りを復習する。
７の動作から14動作を集中的になおします。
11[対面/face to face]：動作を直しながら一通りを復習する。
動作と音楽を合わせながら復習する。
12[対面/face to face]：動作を全面に直しながら一通りを復習する。
音楽と合わせながら一通りを練習する、呼吸との合わせ方を紹介する。
13[対面/face to face]：自分一人での練習
動作と呼吸、音楽と合わせながら気持ち良く練習する。
14[対面/face to face]：太極拳で身体を養生するのを理解する
幾つの太極拳、気功体操を体験する。
授業時間外の学習（準備学習・復習・宿題等）Work to be done outside of class (preparation, etc.)
太極拳に関する資料を調べ、DVDを見て太極拳の動作を勉強する。
毎回授業で習った新しい動作を復習する。本授業の準備学習・復習時間は合わせて1時間を標準とします。
テキスト（教科書）Textbooks
講義時に資料を配付します。
参考書References
著書を紹介。
成績評価の方法と基準Grading criteria
1.平常点70％
2.技術点20％（授業中に音楽に合わせながら実技テスト）
3.その他10％
学生の意見等からの気づきChanges following student comments
中国の伝統養生法を授業の中に取り入れる事。
学生が準備すべき機器他Equipment student needs to prepare
普段着で良いですが体を動かしやすい服装と靴を着用すること。
その他の重要事項Others
この科目は、春学期・秋学期を通じて履修することが望ましい。